Evita infartos y problemas del corazón con este maravilloso jugo

Amig@s ataquemos de frente al asesino número 1 a nivel mundial. Las enfermedades cardiovasculares matan a mas gente que lo que se puedan imaginar. Las buenas noticias son que estas enfermedades son totalmente preventivas. Les paso la receta muy buena de un jugo para ese propósito.

 

Juguear para bajar de peso

Lo tengo que aceptar, la primera causa por la cual las personas comienzan a tomar jugos es porque quieren bajar de peso. La apariencia externa parece importar mucho en este mundo, además estar pasado de peso implica muchas consecuencias negativas para nuestra salud, por ello, hacen bien las personas en recurrir a los jugos para poder lograr sus objetivos.

De una vez se los digo, lo he repetido y lo repetiré 1000 veces, NO HAY NINGÚN JUGO PARA BAJAR DE PESO. El simple hábito de incorporar jugos a tu alimentación y el de ir consolidando hábitos saludables, teniendo a los jugos como parte de la base en esa nueva alimentación, hará el trabajo como consecuencia.  La constancia y la perseverancia que le imprimas a tu voluntad de bajar de peso y deseo por transformar tu salud, lo complementará.

Vas a bajar de peso, de talla. Tendrás más energía porque el cuerpo se va a ir deshaciendo de la grasa que ya no quieres, recuerda que en el tejido adiposo almacenamos muchas de las toxinas que absorbemos, al bajar de peso te desintoxicarás y te desinflamarás.

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Al mismo tiempo que te conviertes en una persona más saludable, estarás bajando de peso, esto resultará motivador para muchos. El remover depósitos de grasa va a traducirse en tener una sangre más limpia, unos órganos más sanos y una mejora notable en tus procesos metabólicos. Estar alto en grasa, no solo significa que no te quede la ropa, significa tener un organismo comprometido  y tóxico, el cual es mucho más propenso a desarrollar enfermedad.

Tener un peso saludable es algo más que simplemente verse bien, es sentirse fenomenal y premiado con una salud óptima. El peso, como le digo a mis clientes, es un simple efecto secundario de los múltiples beneficios que le estarás dando a tu organismo,  la importancia de una mejor calidad de vida.

Cuando Jugueas no necesariamente tienes que restringir calorías para bajar de peso, es más, yo no lo recomiendo mucho porque puedes ser proclive y un candidato muy firme al famoso “rebote” después de la jugoterapia. Por eso a mí me gusta aplicar la fiesta de jugos, es decir, tomar jugos sin ningún límite ni restricción durante el día, para así cubrir los requerimientos calóricos y que el simple hecho de ir construyendo una sangre y un organismo puro, haga el trabajo de desinflamación, baja de peso, haciendo que el cuerpo simplemente se adapte a la actividad que se realice.

A diferencia con otro tipo de dietas para bajar de peso, donde generalmente se restringen calorías y se llena uno de productos animales o bien procesados como suplementos, en un detox de jugos obtendrás nutrición real. Todo el espectro nutricional de las frutas y vegetales, sus poderosas vitaminas, minerales, fitonutrientes y su poder de energía vital al ser alimentos provenientes de la tierra y con la fuerza del sol, te llenarán de una nutrición incomparable, a eso súmale  su espectro de macro nutrientes. Además, las dietas convencionales son peligrosas para bajar de peso, ¿por qué?, porque además de estar restringiendo calorías, te estás restringiendo en nutrientes.

Juguear no significa limitarse, esto no es un programa para pasar hambre, tu nutrición no se limitará porque estarás bien nutrido a un nivel celular profundo. Tendrás tantos micronutrientes proporcionándote los procesos reguladores para que eficientes tu energía y obtendrás el soporte para continuar ordenadamente tus procesos metabólicos. Será un tiempo de soltar, limpiar, restructurarte y energizarte.

¿Cuánto peso perderás? Depende mucho de cuánto tiempo juguees o realices una jugoterapia. En promedio tres días son de 3 a 5 kilos, depende mucho del contexto de la persona. Después de la jugoterapia será importante que aproveches que ya haz reseteado tu sistema y podrás incorporar alimentos saludables que te permitan que el peso extra no vuelva. Jugos, jugos y más jugos.

Tomar jugos, juguear, hacer un detox, ayuno de jugos, jugoterapia, etc.. .NO ES UNA DIETA como la conoces, es construir desde cero un cambio de estilo de vida, un compromiso por transformar tu salud. Una experiencia en la que sentirás como es realmente el sentirse bien y que te catapulte a ser una persona más saludable, energética, de peso ideal y feliz.

TESTIMONIOS DE LA #FIESTADEJUGOS

Fueron 10 días de vacación de comida sólida, tomando puro jugo. El común denominador es: #Juguea

Que alegría y orgullo el saber que ustedes son capaces de lograr una gran transformación en su salud. Me siento honrado de ser simplemente el vehículo del mensaje de salud, sin embargo grábenselo bien, ustedes tienen todo el merecimiento. No cualquiera se hace consciente de su salud, no cualquiera sabe que el alimento es la medicina del hombre, no cualquiera se atreve a tomar medidas para tener el control de su salud y no cualquiera realiza una fiesta de jugos. ¡Ustedes son bien especiales!

Definitivamente los resultados en esta Fiesta de Jugos de 10 días fueron muy buenos, hubo una muy buena participación y se cimentaron las bases para consolidar hábitos sanos. Algunas personas que participaron ya habían hecho jugoterapia, otros fue su primera vez. Qué bueno que participaron.

Pero yo ya escribí y hablé mucho de los beneficios de hacer una fiesta de jugos y que es lo que implica, ahora quiero mostrarles de primera mano, algunos mensajes de personas que participaron, ell@s son ya portadores del mensaje de salud que transmiten los jugos. Su voz y acción, ahora es fuente viva del testimonio que Juguear transforma vidas.

Si nunca has hecho una jugoterapía te invito a hacerla. Comienza incorporando el increíble hábito de tomar jugos. Cuentas con mí apoyo.

 

 

*Algunas personas me pidieron no publicar su nombre.

“Hola mi nombre es Karina Martínez y mi esposo es Simón Oseguera nosotros decidimos hacer la fiesta de jugos juntos porque rich nos motivó muchos con sus vídeos y todas sus publicaciones de todos los beneficios que tendríamos en hacer una fiesta de jugos y pues nosotros queremos llevar una vida saludable porque queremos estar bien por nuestros hijos y que ellos aprendan también desde ahorita a que tan importante es tomar jugos. Nos fue muy bien la verdad el primer día fácil todo bien ya el 2 y 3 día pues por mi parte me sentía como cansada, sensible y dolor de cabeza pero no me rendía después ya el 4 y 5 día me sentía ya desesperada porque ya tenía como ganas de comer ya se me antojaba muchas casas pero pues seguía y ya lo que fueron los demás días ya fueron más las ganas de acabar, los días que la verdad se me pasaron muy rápido y pues con mi esposo a lado fue más fácil él me apoyaba y yo a él para no rendirnos y hoy que es nuestro día 10 ya nos sentimos contentos porque lo logramos y más por nos sentimos muy bien y también nos ayudó a bajar una libritas de más que teníamos yo empecé con 120 libras y terminé con 115 y mi esposo empezó con 180 y terminó con 170 y pues el súper contento porque llego al peso que quería y pues le agradecemos mucho Rich carbo porque sin su motivación y consejos y con todos su vídeos que tanta información tan buena nos comparte no lo hubiéramos logrado y claro que no dejaremos el hábito de juguear”.

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Karina Martínez

Dar un cambio en la vida no es fácil, pero es más difícil vivir sintiéndote mal. Introducir los jugos a mi dieta es solo el inicio de este giro que desde hace 10 días le di a mi cuerpo, mi sistema cambio, mi piel, mi organismo, mi familia! Cuando las personas me preguntan ¿qué estás haciendo para verte así? Y decirles algo que pocos se atreven, me da más la confianza para continuar por este camino, gracias Rich Carbo por llegar en el momento justo.

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Nathalie Sánchez A. 34 años Cd. Victoria, Tamps

 “La experiencia para mí ha sido muy enriquecedora, primero que nada por estar cuidándome, haciendo esto por mí, para estar sana, segundo porque una vez pasando los dos primeros días, que fueron los más difíciles por el dolor de cabeza y el sueño, todo lo demás es simplemente la gloria, estos son mis beneficios: mucha energía, claridad mental, muy buen humor, alegría, se siente en la ropa la baja de peso, aunque no me he pesado porque para mí es mi día 6, por lo que esperaré a mi día final para pedirme, aún con ello es muy evidente en la ropa. En general ha sido muy satisfactorio, realmente después de una desintoxicación así, hay cosas que no volvería a comer, pues es mi tercer detox, pero los otros dos solamente de 3 días. Considero éste un gran paso para tomar más en serio la salud que podemos lograr a través del alimento. Muchas gracias Ricardo por este viaje! Leerte ha sido definitivo para continuar y seguirte será vital para seguir en este camino. Gracias y felicidades a todo el grupo que hoy llega a su día 10!”

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Mara Gutiérrez

“Mi experiencia con los jugos los tres primeros días fueron muy difíciles me desintoxiqué cañón ! Pero a la vez me dio energía , mi piel cambio, me salieron granitos en mis brazos pero ya desaparecieron y también baje 10 libras en 10 días. Esto fue una experiencia fenomenal, pensé que no llegaría al final, pero creo que seguiré otros 10 días más !Gracias Rich por compartir con nosotros tus experiencias y estoy lista para otro reto”

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Erika Araujo

“En la fiesta de jugos me siento bien y feliz de llegar al día 10, de mejorar mis hábitos alimenticios y mi salud”

Maria Lauira
Escribir unMaría Laura Romero, Argentina

“Día 10 un litro de sandía, mi testimonio de la fiesta de jugos, los primeros 3 días un poco dolor de cabeza, ya del 4 día mucha energía, mi piel más suave sé que es el comienzo de un cambio de hábitos para ver los resultados, haciendo lo mismo en un año se notará el cambio, mil gracias Rich”.

Maria Sandoval
María Sandoval

 

“Te cuento que se unió al reto mi esposo e hija , mi esposo hizo 5 días , mi hija 4 y yo 7 , el primer día me tu fácil y a ellos les dio sueño , hubo mucho q ir al baño , pero me comentaban q se sentían frescos , livianos y los 3 bajamos de la cara , en lo personal no pese pero perdí una talla , me encantó la experiencia y a ellos también ya que me piden q lo volvamos hacer , muchas gracias por compartir , motivar y estar al pendiente , eres sin duda un gran coach muy comprometido con la salud , sigamos jugueando.”

 

Laly Cazares y Familia

“El mejor detox que he hecho en mi vida, cero hambre y mucha energía, cada combinación de los jugos era perfecta, en verdad mi paladar lo disfrutaba, la mejor experiencia

Lola Arenas

 “La fiesta de jugos es verdaderamente algo maravilloso te sientes con más energía más ligero más saludable bajas de peso yo baje dos tallas wuoaa en verdad la recomiendo para quien la quiera hacer no se arrepentirán”

Retromanía López

Ya vamos a la mitad de la fiesta de jugos…

Días 6 al 10:

Amigos seguimos en la fiesta sí sigues hasta acá felicidades, ya llevas la mitad. ¿Cómo se sienten? ¿Qué cambios notan? Han hecho un gran esfuerzo, no cualquiera. Quererse como ustedes lo han hecho es algo subvaluado en este mundo.

Como les dije estos son jugos un poco más específicos pero prácticos. Ya para este momento tienen práctica, entonces vamos a pulir el arte de hacer jugos, de juguear.

Día 6:

Jugo 1: Jugo cítrico. ( toronja, mandarina o naranja)

Jugo 2: Toronja con Naranja

Jugo 3: Zanahora 14, Manzana 2, Cúrcuma 1cm y limón

Día 7:

Jugo 1: Zanahoria sola 1 litro

Jugo 2: Espinaca manojo, Manzanas 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Jugo 3: Col rizada o Berza manojo, Manzana 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Día 8:

Jugo 1: Naranja o Mandarina o Toronja. O la combinación que quieran citrica

Jugo 2: Betabel 1 mediano, 2 pepinos, 1 manzana, 1 cm de jengibre

Jugo 3: Espinaca manojo, Manzanas 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Día 9:

Jugo 1: Zanahoria 14, Pepino 1, Manzana 1, limón 1.

Jugo 2: Acelga 1 manojo, Piña 1/4, 1 pepino, 1 manzana, menta

Jugo 3: Col rizada o Berza manojo, Manzana 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Día 10:

Jugo 1: Sandía 1 litro.

Jugo 2: Betabel 1 mediano, 2 pepinos, 1 manzana, 1 cm de jengibre

Jugo 3:Acelga 1 manojo, Piña 1/4, 1 pepino, 1 manzana, menta

Notese que hay un jugo de sandía para el día 10, compren la sandía entera porque los siguientes dos días la desayunarán. Esperen más tips.

  • El jugo puede variar en tamaño de acuerdo a la calidad y el tamaño de la fruta. Compren suficiente
  • Cada jugo representa un litro
  • Si toman más de tres litros hacer cualquier jugo sugerido
  • No importa el orden. Como puedan.
  • Hidrátense aparte con agua con limón y sal del Himalaya o sí es de mar que sea orgánica necesariamente. Beber en pequeños sorbos durante el día. Al despertar un litro en pequeños sorbos.
  • Laven bien sus frutas y verduras, tengo un vídeo en Youtube donde explico como
  • Si pueden comprar orgánico, mejor
  • Por favor lean las instrucciones
  • Comenten, participen en los post que realizaré. Compartan fotos o vídeos y testimoniales. Les daremos difusión
  • Motivense a ustedes y las personas de su alrededor
  • Esto no es un sacrificio es un regalo que se están dando
  • Monitoreen mis redes: Instagram, Facebook y Youtube, para información adicional.

¿Qué necesito para la fiesta de jugos?

  • Amigos ya vamos a empezar la fiesta de jugos. Les voy a poner cuales son los jugos para los primeros 5 días.

Si no sabes qué es y en que consiste: https://goo.gl/oitZLW

Ustedes podrán hacer las combinaciones que gusten de los ingredientes que les pongo, esto es para ustedes más práctico porque pueden jugar con las combinaciones y experimentar. Parte del proceso de aprender a desintoxicarse es experimentar. Van a ser jugos sencillos y prácticos. El chiste es que lo hagan. Si ya son intermedios o avanzados y les gusta una combinación especial, háganla.

La desintoxicación se va a dar por el descanso que le están dando a su organismo. Los segundos 10 días les daré jugos más específicos. Tienen que arrancar el coche sólitos.

Se tienen que tomar mínimo 3 litros diarios. Si son personas robustas o de índice masa corporal alto, ya sea por músculo o grasa, de 4 a 5 litros.

Voy a dividir los ingredientes de los jugos en 4 categorías, son simples nombres descriptivos para que hagan sus combinaciones: Ingrediente distintivo, fruta, base verdes, especia y añadidos.

Ingrediente distintivo:

  • Zanahoria (14 zanahorias medianas)
  • Betabel (1/2 betabel)
  • Kale (1 manojo grande)collage 11
  • Espinaca (1 manojo grande)
  • Acelga (1 manojo grande)

Fruta:

  • Manzana (2 Manzanas de preferencia verdes)
  • Pera (2 Peras medianas)
  • Piña ( ¼ de piña)

Se puede combinar, puede ser 1 manzana y piña ó 1 manzana y 1 pera ó 1 pera y piña.

Cítricos

  • Naranja
  • Toronja
  • Mandarina

El número que compraran varía mucho, ya que los tamaños de esas frutas y variedades son distintos. En promedio son 10 naranjas, 5 Toronja y 13 Mandarinas. Compren suficiente.

Especie:

  • Jengibre (de 1 a 3 cm)
  • Cúrcuma (de 1 a 3 cm)

Base de Verdes:

  • Pepino y Apio ( Van los dos juntos) (1 pepino grande y 5 tallos de apio con hojas)

Añadidos:

  • Menta
  • Yerbabuena
  • Perejil
  • Cilantro
  • Limón

Día 1:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 2: Cítricos 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

  • Solo en este día les pondría cual podría ser el ejemplo para que vean que fácil es

Jugo 1: Zanahoria, Manzana, Jengibre

Jugo 2: Toronja

Jugo 3: Zanahoria, Pera, Cúrcuma

Día 2:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base de Verdes, Especie 1

Jugo 2: Cítricos 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base Verdes, Especie 1

Día 3:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Día 4:

Jugo 1: Cítricos 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base verdes 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Cítrico 1, Base verdes 1, Especie 1

Día 5:

Jugo 1: Cítricos 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Base verdes 1, Especie 1

  • Los añadidos los pueden poner en cualquier jugo
  • El jugo puede variar en tamaño de acuerdo a la calidad y el tamaño de la fruta. Compren suficiente
  • Cada jugo representa un litro
  • Si toman más de tres litros hacer cualquier jugo sugerido
  • No importa el orden. Como puedan.
  • Hidrátense aparte con agua con limón y sal del Himalaya o sí es de mar que sea orgánica necesariamente. Beber en pequeños sorbos durante el día. Al despertar un litro en pequeños sorbos.
  • Laven bien sus frutas y verduras, tengo un vídeo en Youtube donde explico como
  • Si pueden comprar orgánico, mejor
  • Por favor lean las instrucciones
  • Comenten, participen en los post que realizaré. Compartan fotos o vídeos y testimoniales. Les daremos difusión
  • Motivense a ustedes y las personas de su alrededor
  • Esto no es un sacrificio es un regalo que se están dando
  • Monitoreen mis redes: Instagram, Facebook y Youtube, para información adicional.

 

 

 

 

 

 

 

¡ÚNETE A LA FIESTA! FIESTA DE JUGOS

¡Lo volvemos a hacer amigos! Esta vez por 10 días. La #fiestadejugos regresa este año y sí quieren construir salud, están invitados.

Haremos 10 días de solo tomar 4 litros de jugo por día. SOLO JUGOS.

Como ustedes saben, soy un entusiasta por la jugoterapia, además de Coach nutricional estoy certificado como experto en jugoterapia. “Juguear”, como le llamo a este bello arte de tomar jugos, me cambió la vida para bien en todos sentidos y mi propósito es que también lo haga contigo. Ya pasaron 4 años desde que hice mi primer detox (7 días) y de ahí hasta ahora, la experiencia ha sido mágica en términos de transformación holística. Lo mejor de todo es que cada vez se suman más personas a realizarla conmigo, somos más y el efecto se sigue replicando.

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Hace un año exactamente hice mi fiesta de Jugos más prolongada. 40 días. Fue una experiencia hermosa y un regalo para la salud y el espíritu. Celebro esa fecha con ustedes con otra fiesta que comenzará este 22 de septiembre, cuando comienza la primavera en el sur y el otoño en el norte. ¿Por qué? Recomiendo hacer 4 desintoxicaciones al año, en armonía con los cambios de estación, recuerden que somos parte del todo y estar a tono con el planeta y sus cambios, hace que también nos renovemos.

Nos enfermamos por dos causas, exceso de toxinas y escases de nutrientes. Hacer una fiesta de jugos hace que la energía que usas para digerir, sea usada en un menor porcentaje,  esa energía la reutilizará tu cuerpo para desintoxicar y para funciones de reparación celular profunda. Por eso es importante tener un extractor, vamos a extraer la fibra insoluble del jugo, quedándonos con la soluble para darle mínima carga al sistema digestivo. Por otra parte estaremos restableciendo las vitaminas, minerales, fitonutrientes, biofotones que necesitamos, como el jugo tiene de 1 a dos kilos de frutas y verduras, estaremos tomando una cantidad impresionante de ensaladas en forma liquida.

Repito, lo importante es construir salud. Hacer la jugoterapía te traerá varios plus al purificar tu sangre:

  • Claridad mental
  • Desinflamación
  • Energía
  • Baja de peso
  • Mantenimiento peso saludable
  • Mejor piel
  • Mejora trastornos digestivos
  • Actitud positiva y buen humor
  • Limpia el colon

Acuérdense que los síntomas y dolencias que ahora sentimos son un aviso del cuerpo de que algo anda mal. Es hora de tomar responsabilidad y el control de nuestra salud. No hay nada peor que estar enfermo o en camino a ello, sin tener las fuentes y oportunidades para estar bien. Una fiesta de jugos es una herramienta práctica para que te embarques en el camino de una brillante salud. ¿Qué esperas? ¡Estás invitad@!

Te puedes unir cuando estés listo. Sígueme en mis  redes sociales (Facebook, Instagram  y Youtube) y suscríbete aquí para conocer los detalles y ese mágico mundo de los jugos.