La fiesta de Jugos más básica: 3 días.

¿Eres principiante absoluto en esto de juguear, pero sabes que necesitas una desintoxicación? ¿No crees poder realizar satisfactoriamente una jugoterapia? ¿Crees que tu fuerza de voluntad se puede quebrantar fácilmente? ¿Tienes miedo?. Si contestaste que sí a cualquiera de estas preguntas, tal vez podrías iniciar con una fiesta de jugos de tres días para ver como tu cuerpo responde a la desintoxicación.

La verdad hacer una jugoterapia de 3 días es muy fácil. En este breve periodo de tiempo ya sentirás algunos efectos de desintoxicación y tus células comenzarán a restablecerse de nutrientes, algunas personas se desinflaman, sirve para romper con malos hábitos y patrones y podrás comenzar con buen pie tus objetivos para restablecer tu salud, con todos los efectos secundarios positivos que acarrea esto.

Como lo mencioné al principio, aquí empezarás a ver resultados buenos a determinadas condiciones sin necesidad de apretar el acelerador tan a fondo o que se te haga tan difícil, será como un pequeño paso que tenga después la habilidad de construir algunos más grandes. En tres días tu cuerpo empieza a sacar toxinas de tu sistema circulatorio, digestivo y linfático. El día dos te puedes sentir un poco mal por los efectos depurativos, dolores de cabeza, mareos, cansancio, esto porque las toxinas vuelven a recorrer tu sangre,  sin embargo y aunque no lo creas es una muy buena señal, tu cuerpo está trabajando para sanar.

No vas a experimentar una desintoxicación tan profunda por ser un periodo muy breve de desintoxicación, pero sí habrá buenos cambios externos e internos. Será una buena manera para ponerte a prueba y ver de qué estás hech@. Seguramente al terminar tendrás más energía, te sentirás liger@, tu piel y mirada se verán más radiantes, vas a ver que te sentirás fortalecido. Las personas comenzarán a ver ese cambio en ti y te preguntarán que te has hecho.

No esperes milagros como siempre lo digo, sin embargo este va a ser el cimiento de empezar a trabajar en consolidar hábitos. Sea cual sea el objetivo de salud que tengas en mente, necesitas limpiar tu cuerpo. Si quieres bajar de peso, tener más energía, curar algún mal crónico, tener mejor piel, tener mejor digestión, tendrás que ir preparando al cuerpo para que digiera, absorba, asimile y elimine de manera correcta. Tendrás que restablecerlo de nutrientes y quitarle sustancias tóxicas que han seguramente obstruido su buen trabajo. Cualquier obra en este mundo, cualquiera, tiene un inicio y tu tienes que iniciar a tomar los pasos necesarios para comenzar a construir una buena salud.

¿Estás listo?

Acuérdate que aunque no tengas el tiempo o los utensilios para hacer los jugos siempre hay maneras, en todo el mundo ya hay buenas compañías que se dedican a la elaboración de jugoterapias, aquí en México te recomiendo una compañía (inspiredetox.com) que te lleva los jugos a tu casa, de esa manera vas a sortear el primer paso con más facilidad de la que pensaste.

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Juguear para bajar de peso

Lo tengo que aceptar, la primera causa por la cual las personas comienzan a tomar jugos es porque quieren bajar de peso. La apariencia externa parece importar mucho en este mundo, además estar pasado de peso implica muchas consecuencias negativas para nuestra salud, por ello, hacen bien las personas en recurrir a los jugos para poder lograr sus objetivos.

De una vez se los digo, lo he repetido y lo repetiré 1000 veces, NO HAY NINGÚN JUGO PARA BAJAR DE PESO. El simple hábito de incorporar jugos a tu alimentación y el de ir consolidando hábitos saludables, teniendo a los jugos como parte de la base en esa nueva alimentación, hará el trabajo como consecuencia.  La constancia y la perseverancia que le imprimas a tu voluntad de bajar de peso y deseo por transformar tu salud, lo complementará.

Vas a bajar de peso, de talla. Tendrás más energía porque el cuerpo se va a ir deshaciendo de la grasa que ya no quieres, recuerda que en el tejido adiposo almacenamos muchas de las toxinas que absorbemos, al bajar de peso te desintoxicarás y te desinflamarás.

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Al mismo tiempo que te conviertes en una persona más saludable, estarás bajando de peso, esto resultará motivador para muchos. El remover depósitos de grasa va a traducirse en tener una sangre más limpia, unos órganos más sanos y una mejora notable en tus procesos metabólicos. Estar alto en grasa, no solo significa que no te quede la ropa, significa tener un organismo comprometido  y tóxico, el cual es mucho más propenso a desarrollar enfermedad.

Tener un peso saludable es algo más que simplemente verse bien, es sentirse fenomenal y premiado con una salud óptima. El peso, como le digo a mis clientes, es un simple efecto secundario de los múltiples beneficios que le estarás dando a tu organismo,  la importancia de una mejor calidad de vida.

Cuando Jugueas no necesariamente tienes que restringir calorías para bajar de peso, es más, yo no lo recomiendo mucho porque puedes ser proclive y un candidato muy firme al famoso “rebote” después de la jugoterapia. Por eso a mí me gusta aplicar la fiesta de jugos, es decir, tomar jugos sin ningún límite ni restricción durante el día, para así cubrir los requerimientos calóricos y que el simple hecho de ir construyendo una sangre y un organismo puro, haga el trabajo de desinflamación, baja de peso, haciendo que el cuerpo simplemente se adapte a la actividad que se realice.

A diferencia con otro tipo de dietas para bajar de peso, donde generalmente se restringen calorías y se llena uno de productos animales o bien procesados como suplementos, en un detox de jugos obtendrás nutrición real. Todo el espectro nutricional de las frutas y vegetales, sus poderosas vitaminas, minerales, fitonutrientes y su poder de energía vital al ser alimentos provenientes de la tierra y con la fuerza del sol, te llenarán de una nutrición incomparable, a eso súmale  su espectro de macro nutrientes. Además, las dietas convencionales son peligrosas para bajar de peso, ¿por qué?, porque además de estar restringiendo calorías, te estás restringiendo en nutrientes.

Juguear no significa limitarse, esto no es un programa para pasar hambre, tu nutrición no se limitará porque estarás bien nutrido a un nivel celular profundo. Tendrás tantos micronutrientes proporcionándote los procesos reguladores para que eficientes tu energía y obtendrás el soporte para continuar ordenadamente tus procesos metabólicos. Será un tiempo de soltar, limpiar, restructurarte y energizarte.

¿Cuánto peso perderás? Depende mucho de cuánto tiempo juguees o realices una jugoterapia. En promedio tres días son de 3 a 5 kilos, depende mucho del contexto de la persona. Después de la jugoterapia será importante que aproveches que ya haz reseteado tu sistema y podrás incorporar alimentos saludables que te permitan que el peso extra no vuelva. Jugos, jugos y más jugos.

Tomar jugos, juguear, hacer un detox, ayuno de jugos, jugoterapia, etc.. .NO ES UNA DIETA como la conoces, es construir desde cero un cambio de estilo de vida, un compromiso por transformar tu salud. Una experiencia en la que sentirás como es realmente el sentirse bien y que te catapulte a ser una persona más saludable, energética, de peso ideal y feliz.

¿Cómo terminar la Fiesta de Jugos?

Amigos. Estamos a punto de concluir con la Jugoterapia FIESTA DE JUGOS.

Esta información les va a servir para romper el ayuno de jugos. Romperlo y empezar a introducir alimentos es un arte por lo que te recomiendo que veas el video.

Es muy importante saber romperlo, igual de importante que la Fiesta misma.

 

Síntomas de desintoxicación en Jugoterapia

Comenzaste la fiesta de jugos, muy bien, te felicito. Ya llevamos 4 días de una liberación de toxinas y de reparar nuestras células. Te estás renovando. Pero seguramente estás experimentando o acabas de experimentar algunos síntomas no tan agradables que te cuestionan el haber hecho la jugoterapia.

Puedes estar sintiendo lo siguientes, entre otros:

  • Dolor de cabeza
  • Mareo
  • Nausea
  • Cansancio
  • Constipación
  • Diarrea
  • Dolor de articulaciones
  • Otro tipo de malestar estomacal

Si contestaste que sí a alguno de estos, te vuelvo a felicitar, tu cuerpo está trabajando para curarse. Así como le hemos metido a nuestro cuerpo porquería y media durante el lapso que hemos vivido, nuestro cuerpo de una manera rápida y eficaz está tratando de librarse de ella. La manera de hacerlo es desinflamando y las toxinas que almacenamos en nuestra sangre, órganos, células y tejido adiposo. Volverá a recorrer nuestro torrente sanguíneo para liberarse. Por eso te puedes sentir mal, los tóxicos se están movilizando. Crisis curativa.IMG_20170913_100808792_HDR

El mecanismo de deshecho puede ser de muchas maneras: sudor (piel), respiración, orín, defecación. Generalmente los primeros días de una desintoxicación son los más fuertes, aunque depende de cada persona, hay gran cantidad de toxemia acumulada en cada uno, que esta sale de distintas maneras y en distintos tiempos. Además al promover la curación en los distintos órganos del cuerpo estos irán recuperando su función normal, se normalizarán también las compensaciones que hayan sufrido  por lo cual los beneficios serán graduales, así como los métodos de eliminación, todo de acuerdo al metabolismo de cada persona.

Mi recomendación es que en los días que no te sientas bien, descansa. Si estás siguiendo el protocolo, tranquilo todo va a estar bien, piensa que poco a poco estos síntomas pasarán y una vez después de la tormenta, la calma llegará. Toma agua en pequeños sorbos, te puedes hacer un suero con limón sal del Himalaya. Puedes tomar tés herbales como manzanilla, menta, yerbabuena, jazmín. Trata de reposar lo más que puedas, puedes hacerte exfoliaciones en seco, baño ligero de vapor, masaje linfático, todo ello ayuda al drenaje de toxinas.

Generalmente no tendremos hambre con esta terapia, sin embargo hay gente que puede tener ansiedad solamente por masticar. El auto control es importante. También respeta tus porciones de frutas, ya que esa ansiedad podrá prevenir de la ausencia de glucosa. Después del tercer día te dará cada vez menos hambre y tu cuerpo, cual inteligente que es, ya se habrá adaptado.

Te acuerdas cuando salías a beber por la noche y al día siguiente tenías una cruda (resaca) y te sentías mal, pues es algo similar. Tus órganos están trabajando rápidamente para combatir los efectos, las toxinas circulan y se liberan. La única diferencia es que en la jugoterapia estás más que hidratado bebiendo jugos. El jugo es la mejor agua estructurada que existe, es agua con vitaminas.

Acuérdate de no tomar medicinas para cualquier síntomas propios del detox. Tampoco té con teina (verde, negro) o café. Deja que el cuerpo haga su magia, las medicinas solo actúan como bloqueadores de síntomas, bloqueadores de las señales que el cuerpo envía para sanarse.

Animo y no desistas. Roma no se construyó en un día. El premio de crear salud vale realmente la pena. Todo pasa. ¡Juguea!

¿Qué necesito para la fiesta de jugos?

  • Amigos ya vamos a empezar la fiesta de jugos. Les voy a poner cuales son los jugos para los primeros 5 días.

Si no sabes qué es y en que consiste: https://goo.gl/oitZLW

Ustedes podrán hacer las combinaciones que gusten de los ingredientes que les pongo, esto es para ustedes más práctico porque pueden jugar con las combinaciones y experimentar. Parte del proceso de aprender a desintoxicarse es experimentar. Van a ser jugos sencillos y prácticos. El chiste es que lo hagan. Si ya son intermedios o avanzados y les gusta una combinación especial, háganla.

La desintoxicación se va a dar por el descanso que le están dando a su organismo. Los segundos 10 días les daré jugos más específicos. Tienen que arrancar el coche sólitos.

Se tienen que tomar mínimo 3 litros diarios. Si son personas robustas o de índice masa corporal alto, ya sea por músculo o grasa, de 4 a 5 litros.

Voy a dividir los ingredientes de los jugos en 4 categorías, son simples nombres descriptivos para que hagan sus combinaciones: Ingrediente distintivo, fruta, base verdes, especia y añadidos.

Ingrediente distintivo:

  • Zanahoria (14 zanahorias medianas)
  • Betabel (1/2 betabel)
  • Kale (1 manojo grande)collage 11
  • Espinaca (1 manojo grande)
  • Acelga (1 manojo grande)

Fruta:

  • Manzana (2 Manzanas de preferencia verdes)
  • Pera (2 Peras medianas)
  • Piña ( ¼ de piña)

Se puede combinar, puede ser 1 manzana y piña ó 1 manzana y 1 pera ó 1 pera y piña.

Cítricos

  • Naranja
  • Toronja
  • Mandarina

El número que compraran varía mucho, ya que los tamaños de esas frutas y variedades son distintos. En promedio son 10 naranjas, 5 Toronja y 13 Mandarinas. Compren suficiente.

Especie:

  • Jengibre (de 1 a 3 cm)
  • Cúrcuma (de 1 a 3 cm)

Base de Verdes:

  • Pepino y Apio ( Van los dos juntos) (1 pepino grande y 5 tallos de apio con hojas)

Añadidos:

  • Menta
  • Yerbabuena
  • Perejil
  • Cilantro
  • Limón

Día 1:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 2: Cítricos 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

  • Solo en este día les pondría cual podría ser el ejemplo para que vean que fácil es

Jugo 1: Zanahoria, Manzana, Jengibre

Jugo 2: Toronja

Jugo 3: Zanahoria, Pera, Cúrcuma

Día 2:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base de Verdes, Especie 1

Jugo 2: Cítricos 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base Verdes, Especie 1

Día 3:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Día 4:

Jugo 1: Cítricos 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base verdes 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Cítrico 1, Base verdes 1, Especie 1

Día 5:

Jugo 1: Cítricos 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Base verdes 1, Especie 1

  • Los añadidos los pueden poner en cualquier jugo
  • El jugo puede variar en tamaño de acuerdo a la calidad y el tamaño de la fruta. Compren suficiente
  • Cada jugo representa un litro
  • Si toman más de tres litros hacer cualquier jugo sugerido
  • No importa el orden. Como puedan.
  • Hidrátense aparte con agua con limón y sal del Himalaya o sí es de mar que sea orgánica necesariamente. Beber en pequeños sorbos durante el día. Al despertar un litro en pequeños sorbos.
  • Laven bien sus frutas y verduras, tengo un vídeo en Youtube donde explico como
  • Si pueden comprar orgánico, mejor
  • Por favor lean las instrucciones
  • Comenten, participen en los post que realizaré. Compartan fotos o vídeos y testimoniales. Les daremos difusión
  • Motivense a ustedes y las personas de su alrededor
  • Esto no es un sacrificio es un regalo que se están dando
  • Monitoreen mis redes: Instagram, Facebook y Youtube, para información adicional.

 

 

 

 

 

 

 

¡ÚNETE A LA FIESTA! FIESTA DE JUGOS

¡Lo volvemos a hacer amigos! Esta vez por 10 días. La #fiestadejugos regresa este año y sí quieren construir salud, están invitados.

Haremos 10 días de solo tomar 4 litros de jugo por día. SOLO JUGOS.

Como ustedes saben, soy un entusiasta por la jugoterapia, además de Coach nutricional estoy certificado como experto en jugoterapia. “Juguear”, como le llamo a este bello arte de tomar jugos, me cambió la vida para bien en todos sentidos y mi propósito es que también lo haga contigo. Ya pasaron 4 años desde que hice mi primer detox (7 días) y de ahí hasta ahora, la experiencia ha sido mágica en términos de transformación holística. Lo mejor de todo es que cada vez se suman más personas a realizarla conmigo, somos más y el efecto se sigue replicando.

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Hace un año exactamente hice mi fiesta de Jugos más prolongada. 40 días. Fue una experiencia hermosa y un regalo para la salud y el espíritu. Celebro esa fecha con ustedes con otra fiesta que comenzará este 22 de septiembre, cuando comienza la primavera en el sur y el otoño en el norte. ¿Por qué? Recomiendo hacer 4 desintoxicaciones al año, en armonía con los cambios de estación, recuerden que somos parte del todo y estar a tono con el planeta y sus cambios, hace que también nos renovemos.

Nos enfermamos por dos causas, exceso de toxinas y escases de nutrientes. Hacer una fiesta de jugos hace que la energía que usas para digerir, sea usada en un menor porcentaje,  esa energía la reutilizará tu cuerpo para desintoxicar y para funciones de reparación celular profunda. Por eso es importante tener un extractor, vamos a extraer la fibra insoluble del jugo, quedándonos con la soluble para darle mínima carga al sistema digestivo. Por otra parte estaremos restableciendo las vitaminas, minerales, fitonutrientes, biofotones que necesitamos, como el jugo tiene de 1 a dos kilos de frutas y verduras, estaremos tomando una cantidad impresionante de ensaladas en forma liquida.

Repito, lo importante es construir salud. Hacer la jugoterapía te traerá varios plus al purificar tu sangre:

  • Claridad mental
  • Desinflamación
  • Energía
  • Baja de peso
  • Mantenimiento peso saludable
  • Mejor piel
  • Mejora trastornos digestivos
  • Actitud positiva y buen humor
  • Limpia el colon

Acuérdense que los síntomas y dolencias que ahora sentimos son un aviso del cuerpo de que algo anda mal. Es hora de tomar responsabilidad y el control de nuestra salud. No hay nada peor que estar enfermo o en camino a ello, sin tener las fuentes y oportunidades para estar bien. Una fiesta de jugos es una herramienta práctica para que te embarques en el camino de una brillante salud. ¿Qué esperas? ¡Estás invitad@!

Te puedes unir cuando estés listo. Sígueme en mis  redes sociales (Facebook, Instagram  y Youtube) y suscríbete aquí para conocer los detalles y ese mágico mundo de los jugos.

 

 

Jugos. ¿Quieres una alternativa para tirar tus medicinas?

¿Quieres tirar tus medicinas?, es posible. ¿Te gusta estártelas tomando?, sigue así, no te auguro mucha esperanza de real curación. De verdad, ¿quién no quiere eliminar de raíz las enfermedades o padecimientos que padece?  Si  salgo a hacer una encuesta a la calle, pienso que muchas personas me dirían lo primero, que no quieren tomar medicinas y buscan tener una salud plena, aunque existan personas que al parecer están “felices” tomándoselas.

Ojo. No estoy diciendo que ya no te tomes tus medicinas y que dejes un tratamiento que te está siendo prescrito y estás ejecutando. Yo hablo de la posibilidad de ir añadiendo hábitos saludables a tu vida, como son los jugos, y así paso a paso que tu cuerpo se vaya regenerando y cedas ante la posibilidad de seguir tomándolas. ¿Por qué?. Pues porque ya no las vas a necesitar. Meto una pequeña advertencia o descargo de responsabilidad, es mi opinión y mi experiencia, consulta a tu médico, nutriólogo, coach, chaman, etc… pero uno bueno.

Ok, vamos a ver, el ser humano vive en un sistema médico que se basa en venenos y repugnantes productos cuya composición química y modo de ataque son hasta desconocidos por su autor. Las medicinas siempre han atacado los síntomas de enfermedad y nunca han puesto atención a la causa. Yo hablo y promuevo de la curación natural, la que se basa en remover las causas de enfermedad en lugar de atacar sus síntomas.

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¿Es cierto que los jugos en realidad curan?

Te voy a decir algo, el líquido que está dentro de las células de las plantas tiene un definitivo valor terapéutico. Así como las hierbas, las plantas y su potencialización en jugos, son sutiles en su acción pero más potentes que cualquier medicina, además sin su efecto secundario tóxico. Los jugos son la llave para eliminar y prevenir muchas enfermedades crónicas y degenerativas que aquejan a la humanidad.

Los jugos de las frutas son limpiadores y los de los vegetales son regeneradores y constructores del cuerpo. NO HAGAS CASO QUE UNA ES MEJOR QUE OTRA, SE COMPLEMENTAN. Además, tienen las sustancias necesarias para curar al organismo humano. La calidad mejora con la calidad del suelo donde crecen.

Hay que entender que muchas de las enfermedades que padecemos son causa de una deficiencia en vitaminas y minerales. Nuestro sistema alimentario es devoto a lo sobre procesado y chatarra, se pondera la filosofía capitalista, aunque vaya en contra a la salud de los habitantes de la tierra, todo esto para satisfacer la vida de anaquel.

Los jugos satisfacen, limpian y nutren nuestros trillones de células, revitalizan nuestro sistema sanguíneo, reviven el sistema nervioso, rejuvenecen las glándulas y órganos. Calman esa irritación ácida de los tejidos.

Pensemos seriamente esto, las frutas y las verduras han sido “cocinadas” por la energía solar y contienen los elementos del sol y tierra adentro de su célula fibrosa, es decir son células vivas de la naturaleza. Entonces, ¿no te suena lógico que si trituramos esas células y consumimos esas frutas y vegetales con su fluido saludable recibiremos nuestra dosis de energía vital que inunda nuestras células? Es más difícil masticarlo y absorberlo completamente, por eso es la grandeza de los jugos.

Los jugos curan. Será un proceso largo y lento, va a haber mejoras graduales, la naturaleza trabaja lenta pero eficazmente, pero si estás enfocado te curarás. Así como te tomo varios años estar enfermo, con paciencia descubrirás que muchas de nuestras deficiencias (enfermedades) respondieron a los jugos, a una jugoterapia. Es posible dejar las medicinas sintéticas, si te comprometes a cambiarlas poco a poco por medicinas naturales, JUGOS.

Vegetable juice
#juguea