LAS PROPIEDADES DE LA BANANA

El plátano, amado por muchos, odiados por otros. Para mi es un pilar en mi alimentación basada en plantas y alta en frutas, sus beneficios son increíbles, es una fruta calorica, rica en nutrientes, tanto macro y micro. Muchas personas se pierden de sus beneficios por “el azúcar” que contiene, ignorancia porque no saben que el cuerpo trabaja con glucosa y fructuosa,  y que es de las frutas donde podemos obtener este sustrato de gran calidad.

Plátano, cambur, guineo, banana y banano, son algunos de los nombres como lo conocemos, hay mas de 1000 variedades. Es una fruta hibrida, que crece de una planta herbacea y aunque no me lo creas es considerado como una berry (mora).

Esta maravillosa contiene ácido folico, potasio, fibra soluble e insoluble, zinc, vitamina c, fosforo, vitamina B6, triptófano, entre otras y estos son sus beneficios:

  • Mejora rendimiento atlético
  • Salud cardiovascular
  • Mejora la digestión
  • Proporciona energía
  • Mejora la calidad de sueño
  • Combate la depresión
  • Fortalece el sistema nervioso

No hay mejor regalo que pueda yo comer, que un plátano maduro y el siguiente vídeo hago el unboxing  de 4 variedades distintas.