MÉTODO WIM HOF Y TERAPIA CONDUCTIVA CONDUCTUAL / PODCAST PSCR

Respiración, exposición al frío y compromiso, 3 pilares del Método Wim Hof explicados por la Dra. Ariadna Uriarte, quien también nos platica sobre la interesante Terapia cognitiva conductual y sus beneficios para el ser humano. 

 Dra. Ariadna Uriarte. Médico, Neuropsicóloga y Atleta.Terapeuta Cognitiva Conductual, Certified Wim Hof Method Instructor.

https://podcasts.apple.com/us/podcast/los-beneficios-del-m%C3%A9todo-wim-hof-y-la-terapia-cognitiva/id1459746998?i=1000470076554

MIS RITUALES CASEROS. EJERCICIOS CUERPO, MENTE Y ESPIRITU

En esta época de encierro voluntario, preventivo u obligatorio, les comparto mis rituales caseros. Estos ejercicios son para la mente, cuerpo y espíritu. Son ejercicios de meditación, fortalecimiento, respiración y elasticidad. Espero que les sirvan y los apliquen, ya me contarán la diferencia.

¿Y si nos morimos? ¿Nos iríamos en paz o con miedo?

Hice una pequeña reflexión…

¿Te imaginas ser víctima mortal del miedo? Con el pánico que estamos viviendo, igual y sí.

Vamos a pretender que se va a acabar el mundo, que falta poco. Todos vamos a morir. Solo nos quedan unas cuentas semanas ¿Qué vamos a hacer?

¿Vas a correr por el papel de baño y el gel antibacterial?, ¿Vas a encerrarte en tu cuarto a ver las noticias y contaminarte la mente?, ¿Vas a pasar con la familia comentando el punto del chisme, miedo y morbo?, ¿Vas a envenenar tu cuerpo con comida que solo te provoca un placer solo instantáneo y después te hace sentir de la mierda?

¿Qué vas a hacer?

Y sí mejor en lugar de andar juzgando al prójimo, sí en lugar de acabarse el papel de baño, sí en lugar de ver las noticias, no vamos y pasamos el tiempo con la gente que más queremos y hacemos dentro de lo posible, lo que nos gusta.

A los que puedan salir, por qué no van a su jardín, a un despoblado bosque, a un parque y se sientan a contemplar la naturaleza. Los que no, porque ya fueron privados de su libertad, por qué no se sientan en el sillón y escuchan su música favorita, leen algún libro que los inspire, escuchan a alguien que les motiva, juegas con tus hijos y entablas una plática con alguien que amas.

¿Por qué no experimentas con cosas que te fortalezcan y que nunca haces? Como comer saludable, por ejemplo. Frutas, jugos, alimentos de la tierra.  Abrir la ventana a la posibilidad, la posibilidad que ocurran hechos increíbles por el solo hecho de conectarnos con la naturaleza. Medita, contempla.

Esta “pandemia” de manipulación y miedo, me ha hecho pensar que podemos sacarle algo de provecho a la vida. Como concientizarnos de salir a vivir la vida que siempre deseamos vivir.

¿Si realmente se acabara todo en poco tiempo nos iríamos contentos? ¿O nos iríamos con miedo perpetuo, estresados, ansiosos y con el pensamiento de que nunca vivimos en realidad? Esto no se acaba, hasta que se acaba. Estamos a tiempo.

Vive con quien te haga sentir bien y aléjate de los que oprimen tu corazón y alma, sea quien sea. Sonríe, canta, baila, escribe, vloguea, cágala una y otra vez, concientízate, quiérete, cuídate y lo más importante, se tú. No dejes que los pensamientos de otros te manipulen y contraigan tu sentir. Experimenta, decide y actúa.

Tal vez esto que está pasando nos pueda abrir los ojos, el corazón y espíritu,  para encontrar lo más importante que es la felicidad.

Este es el momento perfecto.

DECRETEMOS SALUD. LA FUERZA ESTÁ CON NOSOTROS | PSCR CON ELIASIB DAVID

¡Buenas noticias! Esta época de crisis terminará muy pronto, tenemos la fuerza de la vida con nosotros y la naturaleza sabe lo que hace, confiemos en su plan.

Este Podcast Ponte Sano con Richcarbo, te va a dar mucha paz en estos tiempos de Coronavirus. Escuchalo y decreta salud. Eliasib David te dará mucha paz y luz, el miedo no te trae nada bueno, canalicemos nuestra energía en amor.

Spotify, Apple Itunes y Youtube.

https://podcasts.apple.com/ar/podcast/la-fuerza-la-vida-est%C3%A1-en-ti-decreta-salud-en-tiempos/id1459746998?i=1000469343587

EL DOCTOR BAYTER DICE QUE LA DIETA CETOGÉNICA ES BUENA PARA EL DEPORTE. YO HAGO MI CRÍTICA.

Por qué será que cuando eres seguidor o promotor de la dieta cetogénica, pierdes todo sentido común y lógica. El cerebro necesita 120g diarios de glucosa, por lo cual NO proveerlo de su nutriente favorito puede desembocar ese efecto secundario.

Si de por sí la dieta cetogénica es malísima, para el deporte es peor, sin embargo hay unos “valientes” que la promueven como si fuera la “rueda”. Si fuera tan buena, los mejores atletas del mundo la harían…a veces se olvida ese detalle.

Pero bueno, no les platico más, mejor vean el vídeo y como siempre les digo ustedes tomen su propia decisión. Este es un vídeo crítica simplemente y no es nada personal en contra del Dr. Bayter.

CONOCE LA TERAPIA GERSON | PODCAST PSCR

En este episodio del Podcast, Ponte Sano con Richcarbo, platiqué con el doctor Pedro Cervantes, director del Health Institute de Tijuana. Aprendí sobre la terapia Gerson, la noble labor del Instituto y el doctor, así como del poder sanador milagroso de las terapias, jugos y alimentos.

La Terapia Gerson ha sido capaz de sanar enfermedades que la medicina convencional cataloga como “incurables”. Escucha o ve este interesante podcast y reafirma que EL ALIMENTO ES TU MEDICINA.

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